做好3件事，心脏更健康
第一件：保暖
冬季天气寒冷，血管易收缩，血压升高明显，心脏负担加重。
建议大家外出时，尽量做好保暖工作，切勿“只要风度不要温度”。
晨练时，也尽量不要太早，以免天气寒冷加重对心脏的刺激。
第二件：饮食
吃的太油，血液中脂质沉淀过多，已形成血栓堵塞心血管。
吃的太咸，容易导致血压升高，加重心脏的负担。
吃的太甜，会导致血液粘稠，心脏的供血压力增大。
想要心脏健康，要注意饮食的合理搭配和营养的均衡。建议大家尽量多吃一些水果蔬菜，在清理血管的同时，减轻身体的负担。
第三件：睡眠
养护心脏一定要保证睡眠质量，尽量少熬夜。
熬夜时身体分泌大量的肾上腺素，心脏处于紧绷的状态，易引发心梗，甚至是猝死。
建议大家尽量保持每天8小时的睡眠时间，减少熬夜对身体的伤害。
