熬夜伤害的肝血，肝血不足会影响肝脏的自我修复，并且肝细胞得不到足够的滋养，也会逐渐出现坏死。
2、控——控制好情绪
现代人工作压力大，在工作上或者是家庭上出现问题就会郁郁寡欢，每天心情郁闷，这样很容易导致肝气抑郁。
一生气就会动肝火，焦虑的时候，这种波动的状态会影响肝脏排毒。
所以请控制好自己的情绪，遇事尽量想得开，少动怒。
3、动——常做养肝的小动作
（1）按摩护肝穴
第一个是双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，清肝火。
第二个护肝穴是足三里穴，只要进行握拳敲打就可，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。
（2）闭目
肝主目，所以养肝首先可以养目。眼睛出现眼干、眼涩、流泪是肝血不足的表现。
闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，可以缓解躁怒，平肝火，缓解眼疲劳。图片来自网络，如有侵权联系删除！谢谢
