一事：吃早饭
早饭是一天中第一顿饭，这一顿不仅要营养均衡，更是不能忽略掉！
早饭，是能量之源，补充足够的血糖，让整个人清醒过来
不吃早饭，不仅会影响一天的工作效率
更重要的是，还会使人体消化系统的生物节律发生改变，消化液没有得到食物的中和，损伤胃肠黏膜，引起胃炎的发生。
二事：调节好情绪
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，
使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。
所以要学会调节好自己情绪，少生气，多微笑，对胃好！
三事：常按四缝穴
常按四缝穴，可以消宿食、化积滞，
对胃脘痛、腹痛、腹胀、咽痛、恶心呕吐等情况都有很好的效果
找到四缝穴，用大拇指用力掐按，会有好的效果出现。
四事：常散步
饭半小时之后消消食，找到环境好的地方散散步，
不仅可以消耗能量，有助于减肥，还可以减轻肠胃负担。
切记不要着急做剧烈运动，容易引起胃下垂。
图片来自网络，如有侵权联系删除！谢谢
