燕麦有减肥瘦身、清肠排毒、预防骨质疏松的功效。 而坚果也有很高的营养价值，坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。每周食用两次以上坚果能够降低人们患致命心脏病的风险。随着社会的不断进步和发展，越来越多的人开始爱上了吃早餐和制作早餐，但每天绞尽脑汁的想早餐吃什么也愁坏了很多的人。今天小编就为大家推荐一款百吃不腻的风味早餐——超低卡燕麦坚果脆饼。记住女人再忙也要吃早餐，自制低热量坚果脆饼，30分钟就能搞定的人间美味。燕麦坚果脆饼
By 罐头视频
配料：
即食燕麦片 55克、面粉 60克、中筋面粉 60克、泡打粉 3克、苏打粉 2克、肉桂粉 1克、精盐 1克、鸡蛋 1个、蜂蜜 30毫升、橄榄油 10克、香草精 2毫升、坚果 适量
烹饪步骤：
1.中筋面粉60g加入全麦面粉60g、即食燕麦片55g、泡打粉3g、小苏打2g、肉桂粉1g、盐1g，混合均匀制成干性材料
2.鸡蛋1个加入香草精2ml、蜂蜜30ml、橄榄油10g，搅拌均匀制成湿性材料
3.将湿性材料倒入干性材料中，再加入坚果混合均匀
