一提到“三高”这个词，，大家都非常熟悉，但是近几年出现的第四“高”——尿酸高。可能没有多少人注意过，尿酸高在医学上叫做高尿酸血症。人体内的尿酸升高，会导致过多的尿酸盐结晶沉积在身体内。
如果时间长了就很容易对身体造成损伤，导致关节炎或者各种肾脏疾病的发生。因此对于尿酸高的人，尽早发现，尽早控制才是关键。今天小编就跟大家聊一聊尿酸高的人，身体会有的3个症状。
1、关节肿痛
当人体内尿酸过高时，关节腔内可能会有大量的尿酸盐结晶堆积，这时候就很容易导致关节肿痛，关节部位容易在深夜出现红肿疼痛、僵硬发麻的现象，严重的情况下走路都疼痛难忍，十分困难。
相关研究显示，百分之九十的患者，最先痛风发作的部位是在脚拇趾关节，也就是大脚趾与脚掌连接的地方，同时其他关节部位也会不同程度的受牵连。
因此如果常在深夜发现自己关节莫名疼痛红肿，建议尽早去医院检查，如果是尿酸高导致的，一定要及时控制尿酸，避免出现急性痛风的情况。
2、尿液过多或过少
当尿酸盐结晶长时间堆积在肾脏部位时，就有可能会导致慢性肾炎，肾小管会受到阻碍，导致排尿异常，尿液可能会变少甚至尿不出来。
同时相关数据显示，对于10年到20年的高尿酸患者，如果没有好好的控制好尿酸浓度，肾脏系统遭到严重破坏，可能会引发慢性尿酸性肾病，出现蛋白尿的情况。
3、血糖不稳定
当人体的尿酸高的时候，身体对葡萄糖的利用会大打折扣，严重影响胰岛素的发挥，从而无法很好的控制血糖，造成血糖不稳定，时间长了还会有患上糖尿病的风险。
当发现体内尿酸高的时候，我们该怎么办?下面是小编给的一些建议。
1、全面体检
当发现尿酸高的时候，建议做一个更详细的检查。检查项目包括血压、血脂、血糖、肝肾的功能等，医生会根据你的健康状况，对尿酸控制给出合理建议。
2、饮食清淡
人在摄入嘌呤含量高的食物时，容易导致体内的尿酸浓度变高，因此建议减少食用动物内脏和海产品，含酒精的饮品也尽量不要和喝，多吃一些五谷杂粮，比如红薯、玉米、荞麦面等。
同时注意多吃新鲜的蔬菜和水果，可以常吃猕猴桃、橙子、苹果、番茄、卷心菜、苦瓜等，多吃这些食物能够及时补充体内的膳食纤维和维生素，可以一定程度上达到预防和改善痛风的效果。此外，在日常要保证清淡的饮食，不吃辛辣刺激的食物。
3、多喝水，适度运动
适当的锻炼能够提高人体的免疫力，多喝水能帮助人体排出多余的代谢废物，可以适当喝一些碱性苏打水，来碱化尿液。同时建议尿酸高的人适当改变生活方式，每周坚持5-6天的运动，每天分时段水，不要总是等到口渴了才喝。
