不要忽视瑜伽的力量，哪怕体式会的少，也能越练越受益。这个体式是一个纯粹的倒立，但完成起来同样不简单。如果想增加挑战性，还可以在较高的石柱上完成。双手将身体向上撑起，双腿合并，向上伸展。
Look2：锻炼身体，还能玩出花样
瑜伽与传统的锻炼方式不同，它是靠身体完成一些动作、体式来锻炼的。所以有时候摆动身体还能玩出不同的花样。不如下面小面给大家介绍的这些体式。
这个体式是用左脚站立，向上抬起右腿，尽量与地面垂直，伸出右手成一个环抱状，使抬起的右腿抵在右臂上。然后左手向上举起一个物品，视线注视左手上方。
这个体式可以在自然环境中随便找一个石块来帮助完成，首先用右手撑在石块上，然后身体保持水平，绷紧肌肉，双腿分开，右手手臂抵住腿部，并用力将全身撑离地面。同时向左伸出左手，平衡身体。
