体内的宿便也是堆积毒素一个原因，经常通过瑜伽运动，，有助于宿便在肠道内的运动，排除多余毒素。
单腿格拉维亚式变形
整个人蹲在地面上，然后一条腿抬起来向空中伸展，注意拉伸韧带的时候膝关节不要弯曲，整个上半身向后倾斜，手臂支撑在地面上，让腿部放在两个手臂中间的位置，靠近后背，颈部向后弯曲。
随着锻炼的时间增加了，皮肤状态也会随之缓慢变好，从面色蜡黄产生水嫩红润的状态，感兴趣的快来吧。
神猴式变形
在上面的动作基础上增加了一个新的部分，大家可以尝试一下看看效果如何。两条腿前后分开，注意脚背紧绷，大腿肌肉用力，同时后腿向空中伸展将大腿与小腿贴近，上半身贴近前腿，手臂抓住两个脚掌。
