一说起身体检查，很多人会觉得那是医生才能帮忙做的事情，并且还要辅助各种高科技检查仪器，如此才能明确判断一个人的身体状况。
但在我们身边，其实有一个低调的“身体检查器”——镜子，它能直接展示我们的身体状况，甚至能做到一些高科技仪器都做不到的内容。
一面普通的镜子，真能PK高科技仪器？
虽然医院的各种检查结果可以明确告诉你有没有什么数值超标，提示是否患病，但往往不能告诉你一个问题——你是否提前进入衰老状态？
你是否提前进入衰老状态？
平时，有不少40多岁的女性，伸开手臂，就能明显看到两侧大臂的肌肉都是松松软软的，随便用手拨弄，就会明显晃荡起来。
千万别以为这无关紧要！！
肌肉的这些表现，其实是在说明你的肌肉已经在减少了，肌肉力量也在减退了，也就说你提前进入衰老状态了。
而在一些在运动营养门诊，病人来问诊时，医生还常常会观察病人的屁股翘不翘，这不是猥亵病人。由于臀大肌是人体重要的肌肉之一，如果它扁平下垂，则通常提示病人全身的肌肉储备情况欠佳。
既然肌肉储备少了，肢体的力量、功能自然就会减弱，因此有这些异常的老年人经常会出现走路不稳、动作不协调甚至摔倒等情况。
警惕“肌肉衰减综合征”
目前，医学上把这种肌肉储备丢失明显的情况称为“肌肉衰减综合征”。
有相关研究指出：50岁以上的人群，骨骼肌量平均每年减少1%~2%；60岁以上的人群，骨骼肌量丢失约30%；80岁以上的人群，骨骼肌量的丢失则达50%。
因此，超过65岁以上的老年人，重视身体健康，不能仅盯着化验指标看，千万不要以为化验指标正常了，就觉得自己完全没问题了。
建议40岁以上（尤其是60岁以上的）不爱运动的人群，在日常生活中，要不时照照镜子，认真观察一下自己的眼眶是否陷了下去，眉毛耷拉下来了没，屁股是不是平的，然后捏捏手臂、摸摸后背，看看各处的肌肉是松垮的，还是紧实的。
这些部位的异常和我们的肌肉健康息息相关，，是高科技仪器检测不出来的。
此外，如果想防治肌肉衰减，建议除了要多做运动，也要及时加强营养补充，尤其是要保证优质蛋白质的摄入量。
