我们需要运用腹肌锻炼的方法来减少腹部脂肪，我们在进行训练时只能控制局部肌肉生长大小，并不能控制局部脂肪的减少，腹部训练可以依靠简单的弹力带，在配合平板支撑能够得到充分的锻炼，这两种运动不仅能让腹部得到锻炼。
同时也能对腰部锻炼起到一定的作用，对于下肢也能进行不同程度的拉伸，这些动作幅度都非常大，运动过后肌肉更能进行增长，所以在进行幅度大的动作时不用担心腰部会因为训练而过于臃肿，使用弹力带进行训练对于减肥有很好的效果。
我们需要运用腹肌锻炼的方法来减少腹部脂肪，我们在进行训练时只能控制局部肌肉生长大小，并不能控制局部脂肪的减少，腹部训练可以依靠简单的弹力带，在配合平板支撑能够得到充分的锻炼，这两种运动不仅能让腹部得到锻炼。
同时也能对腰部锻炼起到一定的作用，对于下肢也能进行不同程度的拉伸，这些动作幅度都非常大，运动过后肌肉更能进行增长，所以在进行幅度大的动作时不用担心腰部会因为训练而过于臃肿，使用弹力带进行训练对于减肥有很好的效果。
