现在社会的人，生活压力普遍增大，熬夜加班、饮食不规律已是通病，，体内的毒素也越积越多，有将军肚的人也越来越多，导致许多人都处于亚健康的状态，要想更好的排除体内毒素，恢复健康，通过饮食来调理是最好的方式。肠胃不好对人的工作生活影响很大。其实生活中常吃有一些食物，能清理肠道，可以减少肠胃疾病的发生。肠胃健康了，人的身体就好了，自然疾病就少了。下面随51养生小编一起来看看吧！
如果人体出现肠毒，那么作用于人体最直接的影响便是损害肌肤，使得皮肤出现松弛、皱纹、黑斑等肌肤问题，这就是造成人们出现衰老的主要原因。菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。
肠毒会在脂肪的细胞中会肆意堆积，从而导致身材出现走样，造成人们肥胖的间接原因，影响美丽的身材，造成诸多美丽的困扰。红薯有助排便，可以帮助肠胃蠕动并排毒，而且还能降低热量吸收，能把体内的垃圾都排出体外，所以红薯减肚子效果也是超级好的！
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除身体内的有害物质，防止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于促进消化、防止便秘，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道快乐起来，并保持健康的运动节奏。
燕麦堪称“天然肠道清道夫”，具备降胆固醇和降血脂的作用，富含不可溶性的膳食纤维，可以防止便秘。食用后易产生饱腹感，延缓胃肠的排空时间，能在一定程度上预防肥胖。
喜欢吃竹笋的人有福了，因为竹笋在肠道里，能增强对肠壁的刺激，加快肠道蠕动，缩短有害物质在肠道内的停留时间，使大便通畅，及时把“垃圾”扫地出门，起到清胃涤肠排毒的作用。
菠菜含有大量的水分和植物纤维，能清理人体肠胃里的有毒物质，促进肠道蠕动，帮助消化，防治便秘。而且多吃菠菜叶还能使血糖保持稳定，口感好，还低热量，有大肚囊的人多吃吃，还能减脂肪。
肠毒的危害对于人体健康来说是巨大的。排出肠毒才能保持健康，还能预防因为肠毒导致的虚胖。
