现在的生活在飞速发展中，生活水平也是不断的在上升，人们所追求的生活质量也是越来越高，人人也都向往着能够有一个健康的身体，希望自己都能活得更长久一点。不过一个人想要拥有健康，想要长寿 ，并不是一件容易的事，是我们平时生活中的一些好的习惯积累而来的。那么我们来看看哪些生活习惯更有益于健康长寿呢？
习惯一、每天早上太阳出来后去运动
早上如果我们去到公园一定会发现很多人在做运动，有年纪大的，也有年纪小的，因为现在都提倡做运动，适当的运动有利于身心更健康。不过，运动要讲方法和时机的，有的人不管是阴天，还是刮风下雨，每天都会坚持去运动。其实，这样是不对的，因为阴天雨天湿气重，这个时候的户外运动，反而会加重身体的湿气，影响身体健康。
如果想要对身体有利的运动，就要选择早上出太阳的这个时机，这个时候阳气开始升发，花草树木也会释放氧气，这个时候选择运动不仅可以促使身体内的阳气升发，还能吸收新鲜的氧气，对身体极其有利。在平常，我们选择的运动也是要有方法的，要选择适合自己的，也不能操之过急，可选择慢跑、快步走、骑自行车、打太极、打羽毛球等，这样有利于身体更健康，离长寿更近一些。
习惯二、保持优质睡眠
