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厨师分享几道美食,好吃营养又健康,大人小孩子都爱吃

2019-03-13 12:49:40 网络整理 阅读:77 评论:0

厨师分享几道美食好吃营养健康大人小孩子爱吃

腊味荷兰豆

厨师分享几道美食,好吃营养又健康,大人小孩子都爱吃

食材:荷兰豆200g;盐;糖;腊肠;润肠、蒜片;米酒1茶匙

做法:

1、腊肠和润肠用滚水汆烫半分钟后取出放在盘子上,入蒸锅蒸15分钟。蒸好后自然冷却,即可切片。荷兰豆撕去老筋,洗净后从中间斜刀切开,避免过长。蒜切片。

2、煮一小锅水,在水里加一小勺盐和一点点色拉油。水滚后放入荷兰豆汆烫30秒,捞起沥干水份。

3、炒锅烧热,加入一茶匙的色拉油,,爆香蒜片,放入腊肠片和润肠片稍微炒香,烹入米酒,即可放入烫好的荷兰豆,放入盐和糖调味。翻炒均匀后即可出锅装盘。

家常豆腐

厨师分享几道美食,好吃营养又健康,大人小孩子都爱吃

材料:豆腐、食盐、鸡精、葱、姜、蒜、生抽、豆瓣、辣酱、白糖。

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