很多上班族由于总想多睡会儿懒觉,便将闹钟设在临上班不久前的时间段。当闹钟响起时,一骨碌就爬起来,洗漱、吃饭、上班……其实,像这种急匆匆起床的做法对我们的健康是非常不利的。因为我们在睡觉的时候,身体组织器官都处于相对抑制的状态,如新海缓慢、心跳、呼吸的频率较低和血压较低,这时的身体处于全面放松的状。一日醒来后,在交感神经刺激作用下,肾上腺素大量分泌,导致人体的生理功能瞬间发生了巨大的变化,例如心跳、呼吸加快,血压升高。
另外,我们在睡眠的时候,摄入体内的水分较少,而同时由于汗液尿液的大量排出,导致体内水的含量减少。因此,血液浓度变高,血流速度较低。此时醒来,如果马上起床,血液循环依然阻力较大,就很容易引起心脏、大脑供血不足,容易诱发疾病。一般来说,我们在早晨醒来起床前一定要先在床上躺一会儿,或伸伸懒腰,或凝视天花板。总之,不要立即起床,这对身体是有好处的。
